Obezite Sorunu ve Tavsiye Diyet Programı...

 

Selam :)

Ben artık kendi evime yerleştikten sonra kendi beslenme alışkanlıklarıma da düzen getirmek durumunda kaldım. Bundan öncesinde aile ile yaşadığım için bir ailenin beslenme düzenine mecburen ayak uyduruyordum, işte anneler ne yaparsa mesela aile içinde o yenir ya, buna benzer bir duruma mecbur kalıyordum, ve bizimkiler doğu asıllı olunca ay hamur işleri, kayserinin mantıları, o gözlemeler bitmiyor...

Şunu da ye, bak buda güzel, sen neden yemedin bu öğlen yemek bakayim diye anneliğini çocuğunu doyurmakla ilgili sağlayan bir Anadolu annesi ile geçti zamanlarım. :) Bu O'na göre iyilik tabii ki, çok iyi niyetli ancak doğru değil ve ben geçen süreçlerde bunu O'na anlatamadım ve artık ne gelirse yedim diyebilirim ve bu süreçte işte biraz kilo aldım, e işim de oturmakla ilgili olunca, sürekli bilgisayardayım, pek hareket yok, haliyle kilo durumu bende biraz olmaması gereken durumlara geldi ve kilolu insanları anladım...

Birde obsedör saldırılar var bedensel sorunlar çıkarmaya çalışan, bu besleme sorunu üzerine onlarda gelince biraz kilo aldım...

Ağır yaşam çok zor, yani benimki bir nebze ama daha ilerisi daha da zor, elbiselerin olmamasından, dışarıda hemen yorulmaktan, daha ağır bir hareketlilik hali hayatın her kısmında sorun çıkarıyor, yani bu süreçte onların halini de anlamış oldum...

Sonra işte artık kendi yaşamım, kendi evim ve düzenim olunca beslenme alışkanlıklarına da düzen getirdim ve bu iki ayda kendime özel bir beslenme programı ile 10 kilo verdim ve elox kullanmadan hem de...

Bu aslında diyet değil ancak diğer beslenme alışkanlıklarından çıkanlar için diyet olarakda tanımlanabilir. Yani 4 ayda 20, 6 ayda 30 kilo verebilirsiniz bu anlatacağım yöntemle...

Öncelikle şunu söyleyeyim ideal kilolarımız tatlım, boyun son iki rakamının kilo ile arasında olan 10 sayısının içeriğine denk gelen kilodur.

Yani 180 boyunda isen, ideal kilon 80 ile 70 arasında olandır, 160 isen ideal kilon 50 ile 60 arasında olandır şeklinde ideal kilo durumunu anlayabilirsiniz. Çok zayıflıkta doğru değil, böyle kemikler görünüyor, o kadarı da güzel olmuyor, işte bu kilo oranları gayet ideal...

Sonrasında yine bir şey eklemek istiyorum, eğer siz elox kullanıyorsanız ve aşırı kilolarınız varsa eloxun yemek yedirmeme durumunu bu kiloların sonlandırılması için kullanabilirsiniz.

Ben elox kullananlar besinlerine dikkat etmeli dedim ancak bunu aşırı kilolu olanlar ideal kilolarına gelene kadar diyet şeklinde kullanabilirler. Elox ile bu şekilde çok hızlı kilo verirsiniz ve ideal kilonuzun altına düşmediğiniz sürecede sorun olmaz...

Mesela elox kullanan ve 180 boy 120 kilo olan birinden bahsedelim, elox kullanmaya başladığında 2 günde bir yemek yemek gibi durumları olur, işte böyle devam etsin, sıvıları kullansın genelde, hatta 3 günde bir bile yiyebilir, elox çünkü iştah keser ve bunu kullanabilirsiniz ve işte aynı kişi 80 kiloya geldiğinde artık düzenli beslenmesi başlamalı...

Ve bu kilosunu korumalı, her gün beslenmeye başlamalı...

Elox kullananlar bu şekilde aşırı kilolarından kurtulabilir...

Ancak elox kullanmayanlar için benim kendi deneyerek sonuç aldığım diyet programından bahsedeceğim, aslında bu benim artık beslenme alışkanlığım oldu, bundan sonra hep böyle olacak diye düşünüyorum, bakalım, ve bunu elox kullananlarda kilolarını korumak için kullanabilirler, dediğim gibi zayıflamak için bir diyet değil aslında düzenli bir besleme alışkanlığı olması ile ilgili yazdıklarım...

Öncelikle ekmek olarak Uno'nun karabuğdaylı çavdar ekmeğini kullanacaksınız yada karabuğdağsız çavdar ekmeğide olur ancak karabuğdaylı çok güzel, onu tavsiye ediyorum ve günde sadece 3 dilim, ve günde sadece bir öğün yemek yiyeceksiniz, ben akşama doğru 4 gibi yiyorum ve tüm günün ortası gibi geliyor ve ne isterseniz bu 3 dilim ekmeğin yanında yiyebilirsiniz, ben canım ne isterse yapıyorum ancak 3 dilim ekmekle birlikte bitiyor yemek, çok abartmıyorum yani, ne isterseniz yiyebilirsiniz sözünün içinde tabaklar dolusu yemekler yok...

Mesela örnek vereyim en dolu yediğim öğünden, bir tabak patates kızartması yanında 3 tane tavuk pirzolası ve beyaz peynir ve krem peynir ve zeytin ve salata karışık, bazen soslu yoğurt ve bir çok başka soslar, mayonez, köri sosu, ketçap şeklinde soslarla birlikte meyve suyu ve 3 dilim ekmek uno çavdarlı ekmek, işte bu ayarda ve dolulukta başka istediğiniz herşeyi yiyebilirsiniz, tavuk yerine mantıda olur, gözlemede olur, güveçlerde olur, kebaplar, ne isterseniz ama çok abartmayın oranını ve doyduktan sonra artık ertesi güne kadar yemek yok...

Ve bu bir öğünde doymalısınız, o doygunluğu yaşadıktan sonra yemeği bırakın, aç kalıyorsanız benim verdiğim oranla doyana kadar yiyin ancak 3 dilim ekmekle...

Ancak daha devamı var...

Ve her sabah uyandığınızda yarım yemek kaşığı bal ve iki tane Natures Supreme'nin vitamin ilaçlarından kullanın ve gün boyunca istediğiniz kadar çay, kahve ve meyve suyu içebilirsiniz ve canınız istedikçe zaten su için...

Demli çay özellikle iştahınızı keser zaten...

İşte bu yöntem sizin ayda 5 kilo vermenize neden olur ve elox kullanmadan, her hangi bir başka madde yada ilaç kullanmadan kilo vermiş olursunuz.

Ben zaten günde 3 öğün yemek yemeleri de çok buluyorum.

Tamam çocukların gelişim dönemi için gerekli olabilir ve onlarda da obezite gibi durumlar olursa düzen getirilmeli ancak günde 3 öğün yemek fazla... İşte benim dediğim gibi beslenmenize düzen getirirseniz kilo ile ilgili sorunlarınız olmaz...

Çok dayanamayacak gibi acıkırsanız yine arada atıştırın abartmadan, çerezler, cipsler olabilir...

6 ayda bu şekilde beslenirseniz işte 30 kilo verirsiniz...

Nature's Supremenin hangi ilaçları derseniz aslında hepsinden karışık almanızı tavsiye ederim ama bu altı ay için Multivitamin, Calsiyum, Omega 3, Probiotic, Biotin, Bromelain, Vitamin B12, bunlardan alarak her gün iki tane karışık şekilde kullanın. Sabah yarım kaşık bal, bal için Balparmak ve sonrasında bu haplardan iki tane alarak ve sonrasında öğleden sonra bir öğün yiyerek ve gün boyunca çaylar, kahveler ve meyve suları içerek işte 6 ayda bu şekilde beslenerek 30 kilo verebilirsiniz yada kilo almak gibi sorunları olanlar kendi ideal kilolarını koruyabilirler...

Şimdiden ihtiyacı olanlar için açıklamak istedim...

Ve iki günde bir de salmayı unutmayın, onunda bu konuda oldukça faydaları var...:)

O spor aynı zamanda biliyorsunuz...

Salın gitsin...:)

Sevgiler...

Şix